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【傑米奧利佛的超級食物】運動後的沙拉：雞肉、藜麥與多種蔬菜
Post-gym super salad Chicken, quinoa and loads a veg     Page 72

我想上它很久了!! 是菜...

因為它標註是運動後吃的ㄚ~~ 對於常運動的小米來說再適合也不過了

【食材準備】煮熟的黎麥、花園水芹(拍謝我只有苜蓿芽)、薄荷、金黃色雞肉、萊姆、胡蘿蔔、小黃瓜、番茄

蘋果、優格、辣椒、辣椒醬以及一把嫩波菜

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材料很多，但是做法是挺簡單的

【健康大變身】由左至右

1. 將所有蔬菜略切(其實捷米好像是細切)放到大碗裡

2. 加上一球優格

3. 將萊姆汁以及辣椒醬淋上

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4. 最後將藜麥加上攪拌好後，放上雞肉以及苜蓿芽就完成了

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就...這麼簡單，如同一班沙拉製作一樣，切一切，擺一擺最後淋上醬汁就完成了

你也試試看~


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